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“情绪与情绪调节”心理健康讲座

更新于:2022-5-26 阅读:76

      为了进一步宣传,推广心理健康知识,增进大学生自我心理调适能力。土木工程学院以“525”大学生心理健康节为契机,于2022年5月26日16:50在北校区十二楼阶梯教室展开心理健康知识讲座。通过线上线下同步进行的方式组织全院学生共同参与。



      本次讲座邀请我校心理咨询中心张雅茹老师为主讲,张雅茹老师以人的基本情绪“喜怒哀乐”为切入点,以当下的生活现状出发点,为大家详细介绍了情绪的定义,情绪的类型,情绪的功能,情绪状态及其特点,并阐述了不良情绪的:,带领大家从心理学的角度认识和了解情绪状态及调节情绪的必要性。同时张老师对“调节情绪”的定义、影响因素、原因、应对策略等多个角度进行了分析。借助实际案例为同学们生动地普及情绪小知识和调节情绪的小技巧,比如深呼吸,积极表达,适量运动,规律饮食等等。她呼吁同学们在今后的生活和学习中,加倍重视和关注心理健康,关注对自我情绪的觉察和管理,更好地调整自身心理状态,积极面对生活。



      本次讲座主要针对当前大学生的情绪现状,分析大学生负面情绪产生的原因,并提出有效的解决方案。张老师通过生动的话语,让晦涩的理论变得浅显易懂,为我院大学生带来一次心理瑜伽的洗礼。同时希望此次讲座在大学生群体中宣传、普及心理健康知识,帮助大学生树立心理健康意识,认识到心理健康的重要性,并初步掌握心理保健常识,有效提高心理素质。


土木工程学院
2022年5月26日
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